Ženšen

Imunita Zdraví z přírody

Pod pojmem ženšen nenajdeme pouze jeden zázračný léčivý kořen. Pojďme si vysvětlit, jaké druhy ženšenu existují a jak je od sebe odlišit.

Ženšen

Ženšen a jeho druhy

Všehoj ženšenový neboli ženšen pravý (Panax ginseng), je znám pro své zdraví prospěšné účinky nejen ve své zemi původu Asii, ale také u nás. Je to bájná a žádaná rostlina ke zlepšení a posílení celkového stavu organizmu. Na světě jsou ale i další druhy ženšenu, které mají neméně prospěšné účinky na lidské zdraví.

Všechny ženšeny považujeme za adaptogeny – léčivé rostliny zvyšující odolnost organismu proti fyzickému i psychickému přetížení, neboli stresu.

S jakými druhy rodu ženšen (Panax) se můžeme setkat

  • ženšen pravý (Panax ginseng)
  • ženšen americký neboli ženšen pětilistý (Panax quinquefolius)
  • ženšen japonský (Panax japonicus)
  • ženšen vietnamský (Panax vietnamensis)
  • ženšen trojliský (Panax trifolius)

Podle místa, kde ženšen roste se rozlišují i jednotlivé druhy ženšenu. Přirozenou domovinou pravého ženšenu je Korea, Čína nebo Sibiř. 

ženšen pravý (Panag ginseng) - podle místa výskytu rozlišujeme na:

  • korejský
  • mandžuský
  • čínský

ostatní rostliny, které se skrývají pod pojmem "ženšen":

  • sibiřský ženšen - eleuterokok (Eleutherococcus senticosus)
  • indický ženšen - vitánie snodárná (Whitania somnifera) neboli ašvagandha
  • peruánský ženšen - maca řeřicha peruánská (Lepidium meyenii)
  • děhel čínský je také dle čísnké medícíny ozančován jako "ženšen ženšen"

Mezi ženšeny z různých oblastí jsou i v účinku značné rozdíly. Čínský ženšen je vhodný spíše pro muže, sibiřský ženšen je vhodnější pro ženy, zvláště trpí-li poruchami menstruačního cyklu. Americký ženšen je vysoce ceněn pro své tonizující účinky a je tradičně užíván k podpoře zažívání.

Ženšen pravý (Panax ginseng) neboli "kořen života"

Ženšen má v sobě celý elixír prospěšných látek. Jde o spektrum aminokyselin, polysacharidů a vitamínů. Jeho hlavním tajemstvím účinku jsou ale glykosidy, nazývané ginsenosidy. Nejvíce prospěšných ginsenosidů nacházíme v červeném korejském ženšenu. Aby jich měla rostlina dost, je nutné při jejím pěstování dodržovat přísné podmínky uskladnění kořenů. I proto je ženšen tak vzácný.

V tradiční čínské medicíně je ženšen oceňovaný jako nejvýznamnější léčivá rostlina. Lidé jej používají podpůrně při léčbě nejrůznějších chorob i při prevenci. Ženšen byl i věděcky zkoumám mnoha týmy odborníků po celém světě a bylo tak ověřeno celé spektrum jeho zdravotních účinků. Ženšen pravý působí na oběhový systém, centrální nervovou soustavu, soustavu žláz s vnitřní sekrecí i na imunitní systém.

Proti únavě i na soustředění

Po ženšenu sáhněte zejména, pokud cítíte pokles energie, potřebujete zvýšit svou vitalitu nebo zlepšit fyzický výkon. Pomáhá také zlepšit krevní oběh nebo prohloubit spánek. Ženšen působí také jako antioxidant, pomáhá tedy bojovat se škodlivým vlivem stresu. Dále zlepšuje sexuální funkce mužů i žen a podporuje naši obranyschopnost. Zlepšuje duševní funkce, zlepšuje krátkodobou i dlouhodobou paměť, zvyšuje soustředění a pozornost. Sáhnout po něm tedy můžete při zkouškovém období, nebo pokud vás v práci čekají náročné dny.

Prospěšné látky z ženšenu pravého jsou vhodné i pro diabetiky 1. a 2. typu. Napomáhají udržovat hladinu cukru v krvi tím, že zlepšují funkce B-buněk pankreatu a snižují inzulínovou rezistenci. 

Tradičně se doporučuje ženšen brát měsíc až dva, a poté si udělat další měsíc přestávku. 

Kdy sáhnout po ženšenu

  • pro zlepšení psychické i tělesné kondice
  • pro udržení vitality a dobré nálady
  • jako afrodiziakum pro muže i ženy
  • na rekonvalescenci po nemoci či úrazu
  • podpora paměti a mozkových funkcí ve vyšším věku (ale pozor na interakce s léky)
  • při zvýšení výkonu při sportu – ženšen neobsahuje dopingové látky
  • pro zmírnění menopauzálních obtíží

Jak ženšen užívat

Číňané používají ženšen jako posilující přípravek například do polévek. Kořeny ženšenu se také kandují a dělá se z nich blahodárný roztok. Sušený kořen ženšenu pravého najdete i u nás.

A jak si jinak užít účinky ženšenu? Kromě doplňků stravy a přípravků s ženšenem ve formě kapslí si jej zakoupíte jako j ženšenový čaj nebo kapky s extraktem. Hojně se ale využívá i v kosmetice, například v šamponech a regeneračních krémech, které pleti dodají hebkost, pevnost a vitalitu.

Doporučená denní dávka

Ideální je používání standardizovaného suchého extraktu v celkové denní dávce 200 mg asijského ženšenu, 300mg sibiřského a až 3 g amerického ženšenu, rozdělené do několika denních dávek. 

Nežádoucí účinky

K nežádoucím účinkům ženšenu patří hypertenze, nespavost, zvracení, bolesti hlavy a krvácení z nosu.

Kdo by si měl dát na ženšen pozor

Ženšen obsahuje látky, které mohou způsobit interakce s rostlinami obsahujícími kofein (guarana, káva, čaj) a zesílit jejich účinek, dále s léčivými rostlinami a potravními doplňky, které snižují hladinu cukru v krvi a s prostředky, které působí proti srážení krve.

Interakce ženšenu s některými léky mohou způsobit nežádoucí účinky. Ženšen intraguje s:

  • heparinem
  • warfarinem
  • aspirinem
  • antidiabetiky
  • inzulínem
  • léčivy používanými v psychiatrii 
  • kofeinem
  • furosemidem
  • imunosupresivy
  • stimulačními léčivy.

Ovlivňuje také výsledky některých laboratorních testů, zejména srážlivosti krve (tromboplastinový, protrombinový a trombinový čas), hladinu glukózy a glykovaného hemoglobinu. Může také ovlivnit některá onemocnění, jako např. krvácivost, srdeční činnost, vývoj rakovinných nádorů citlivých na hormony, nespavost, schizofrenii a reakce po transplantaci orgánů.

Ženšen se nedoporučuje v těhotenství a při kojení.

OK
Zpracovávám
Zeptejte se lékárníka